Survey Psychotherapy literature
by Alfred A. Barrios, Ph.D

Psychoanalysis: 38% recovery after 600 sessions
Behaviour Therapy: 72% recovery after 22 sessions Hypnotherapy: 93% recovery after 6 sessions

Source: American Health Magazine.

Pemikiran dan gagasan
Pemikiran dan gagasan dapat menjadi masalah ketika semua itu kacau, tidak realistik atau membingungkan. Contoh dari pemikiran atau gagasan yang dimaksud, adalah :
•    Terus berpikir bahwa dirinya menderita karena suatu penyakit, meskipun telah mendapat jaminan secara medis;
•    Pemikiran yang meragukan kesetiaan pasangannya;
•    Lebih banyak berpikir negatif tentang suatu hal/seseorang daripada melihat sisi baiknya;
•    Memikirkan apakah orang akan berpandangan buruk terhadap dirinya atau tidak.
Hipnoterapi dapat membantu kliennya untuk merubah pemikiran-pemikiran seperti itu atau pemikiran yang menggangu lainnya.

Fobi (penyakit ketakutan)
Orang terkadang mengalami rasa takut yang tidak rasional penyebabnya dan banyak sekali penyebab rasa takutnya, seperti :
•    Serangga
•    Binatang
•    Situasi, seperti : pergi ke luar rumah, tempat yang tertutup, kegelapan, darah, suntikan, dll.
Selain itu, banyak orang yang mengalami “social phobia” (rasa takut pada lingkungan social), seperti : pemalu, gugup, kurang percaya diri untuk bertemu orang lain, dll.

Hipnoterapi terkenal terutama karena keefektifannya dalam membantu orang yang mengalami keadaan yang menyedihkan dan menghambat seperti itu.

Tekanan Perasaan
Seseorang dapat menderita karena perasaan yang bermacam-macam, yang dapat menghambat jika ada perasaan yang terlalu menekan atau disimpan dalam hatinya terlalu lama. Misalnya :

•    Kepanikan
•    Kegelisahan
•    Kecemburuan
•    Kemarahan
•    Kesalahan
•    Rendahnya penghargaan terhadap diri sendiri
•    Kurangnya rasa percaya diri
Apapun masalah perasaan yang dihadapi, Hipnoterapi dapat membantu menyembuhkannya tanpa ada efek samping yang berbahaya  sedikitpun.

Kebiasaan
Orang dapat menemukan dirinya dalam “genggaman”  suatu kebiasaan yang tidak mampu dikendalikan, seperti : merokok, menggigit kuku, pola tidur yang sangat tidak teratur, dan tekanan lain yang semakin dalam. Hipnoterapi, dengan menggunakan metode hipnotis, dapat membantu untuk menghilangkan kebiasaan dengan kesungguhan, dan sekali lagi, tanpa efek samping.

Masalah yang berhubungan dengan medis
Masalah medis juga dapat disembuhkan dengan menggunakan tehnik hypnosis, tetapi hal ini harus berada di bawah pengawasan langsung dari psikiater.

Keadaan stress
Hipnoterapi sangat efektif untuk mengatasi masalah yang berhubungan dengan stress yang berlebihan, dan dapat mengatasi akibat dari stress tersebut.

Masalah yang berhubungan dengan pengendalian berat badan
Ada banyak alasan mengapa seseorang bertambah berat badannya, dan dengan kemampuan yang baik yang dimiliki, seorang Hipnoterapis dengan bekerja sama dengan kliennya akan mampu merubah pola makan klien tersebut dan juga merubah pola aktifitas dengan tujuan untuk “membawa” berat badan ke dalam pengontrolan  kita.

Tetapi ada satu alasan utama mengapa program penurunan berat badan ini menjadi kurang efektif dalam keadaan tertentu karena klien tersebut tidak menyelesaikan terapinya. 

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
 
Q. Apakah hipnosis itu ?
Hipnosis telah dipergunakan selama beberapa ratus tahun bahkan sampai saat ini metoda dan teknik baru hipnotisme telah dikembangkan di negara-negara maju untuk membantu manusia mengatasi berbagai masalah mental, emosional dan fisik. 

Hipnosis secara singkat dapat dipahami sebagai peningkatan daya sugestibilitas seseorang dimana secara alamiah tingkat kesadarannya menembus faktor kritis, sehingga logika, evaluasi dan penilaian dari pemikiran sadar (conscious mind) dilewati.

Dengan melewati faktor kritis tersebut, sugesti dan pemikiran spesifik dapat ditanamkan dalam pikiran bawah sadar (subconscious mind) seseorang sehingga dapat mempercepat proses perubahan perilaku secara positif dan permanen.

Hipnoterapi adalah penggunaan metoda hipnosis untuk membantu seorang menuju perubahan yang menyeluruh. Hipnosis sendiri adalah kondisi dimana seseorang memfokuskan kesadarannya kepada hal spesifik. Kondisi ini bisa dicapai sendiri (self-hypnosis) atau dipandu oleh seorang hipnoterapis terlatih.
 
Setelah kondisi hipnotik dicapai, seseorang akan diberikan sugesti, dimana sugesti ini memungkinkan dirinya membuat perubahan yang diinginkan. Hipnosis mengembalikan kontrol seseorang atas dirinya sendiri.

Dengan berbicara secara langsung ke pikiran bawah sadar kita, hipnosis dapat bekerja secara langsung menolong tubuh, jiwa dan pikiran. Hipnotisme dapat dipergunakan untuk mengurangi berat badan tanpa rasa sakit, atau menghentikan kebiasaan merokok. Pemanfaatan hipnosis termasuk untuk mengatasi perasaan gugup dan takut berbicara dihadapan publik, mengurangi kecemasan, menghentikan rona merah di wajah, mengakhiri kebiasaan menggigit kuku, dan banyak lagi.

Hipnoterapi paling efektif dilakukan untuk seseorang dengan kecerdasan normal dimana  keinginan perubahan datang dari dirinya sendiri, bukan atas paksaan, suruhan atau permintaan orang lain.

Hipnoterapi dapat membantu seseorang merubah kebiasaan lama dan meningkatkan motivasi untuk melakukan banyak hal yang sering kali sengaja ditunda. Dalam dunia kedokteran, hipnosis banyak digunakan untuk membantu pasien melewati rasa sakit, anestesi, bahkan menyembuhkan penyakit psikogenik. Selain itu, hipnosis juga sering digunakan para wanita dalam proses persalinan dalam rangka mengurangi bahkan menghilangkan rasa sakit dalam proses bersalin. Hipnosis juga telah terbukti efektif untuk mengurangi stres dan penyakit yang berkaitan dengan stress.  

Mengatasi masalah-masalah:
•    Kebiasaan merokok       
•    Berat badan dan obesitas
•    Kecemasan dan stress
•    Ketakutan dan fobia
•    Kebiasan buruk
•    Penyalah gunaan obat dan alkohol
•    Sexual
•    Ketidak harmonisan dalam keluarga
•    Anak dan remaja
•    Proses persalinan

Melakukan Peningkatan:
•    Motivasi
•    Konsentrasi
•    Kepercayaan diri
•    Hubungan dalam keluarga
•    Prestasi olah raga

Q. Apakah saya harus mengingat  masa  lalu saya untuk menyelesaikan problem saya?
Tidak perlu; terapis yang berbeda2 mempunyai bermacam-macam pendekatan, namun jika sebab dari masalah anda adalah suatu ingatan atau memori yang ditekan (suatu hal yang tidak dapat anda ingat secara sadar), maka membawanya kembali kedalam kesadaran dapat membantu anda melihat masalah itu dalam perspektif dan pemahaman yang berbeda

 Q. Apakah saya “tidur” pada saat hipnosis?
Anda akan mengetahui segala yang sedang terjadi dan segala yang dikatakan, namun demikian anda akan merasa sangat rileks bahkan sampai merasa menemukan diri anda hanyut kedalam tingkatan kesadaran yang berbeda. Ingat, alam bawah sadar anda menjadi aktif selama ini, dan inilah tempat dimana  terapis anda bekerja.

Q.Apakah saya akan mengingat semuanya setelah terapi?
Tergantung pada tingkat kedalaman kondisi hipnosis anda, tetapi secara umum sebagian besar orang mengingat seluruh ataupun sebagian dari pengalaman hipnosisnya. Anda akan mendapati bahwa sugesti yang sudah diberikan kepada anda dalam kondisi hipnosis akan muncul kepikiran sadar anda, dan hal inilah yang menghasilkan perubahan perilaku, perasaan atau cara pandang anda.
 
Q. Akankah saya menceritakan semua rahasia saat saya dalam keadaan hipnotic?
Tidak, anda tidak akan mengatakan atau berbuat apapun diluar kemauan anda. Jika anda diberi sugesti yang tidak sesuai secara moral dengan yang anda yakini, anda akan tersadar dari kondisi hypnotik.

Q. bagaimana saya tahu bahwa saya akan tersadar kembali dari hipnosis?
Tidak ada seorangpun yang tetap berada dalam kondisi hypnotic untuk  waktu yang tak terbatas. Walaupun terjadi sesuatu terhadap terapis anda di tengah-tengah sesi, maka anda tetap dapat tersadar dari kondisi hipnotik kapanpun hubungan itu terputus.
 
Q. Apa perbedaan antara psiko-analisis dengan hipno-analisis?
Psikoanalisis memberikan penjelasan yang lengkap dari pola perilaku yang rumit. Dia berhubungan dengan materi dari pikiran tidak sadar  yang dibawa ke pikiran sadar pasien sehingga dapat segera ditangani-  walaupun teknik ini spesial namun sangat menyita waktu.

Hipno-analisis memunculkan sebab-sebab mengapa pasien memberikan reaksi khusus terhadap situasi tertentu. Hal ini berhubungan dengan kesadaran yang ada dibawah tingkat alam sadar (subconscious mind). Hypno-anlilis adalah metode terapi yang lebih cepat. Psiko-analisis yang lengkap sangat menghabiskan waktu, bahkan dapat bertahun-tahun untuk kasus tertentu. Sedangkan hypno –analisis hanya membutuhkan waktu dalam hitungan jam.

Q. Apakah ada efek samping dari hipnosis?
Satu-satunya efek samping dari hypnosis adalah keuntungan dari perasaan yang sangat rileks sesudahnya dan perasaan yang positif tentang apapun yang membuat anda melakukan hipnoterapi. Hipnosis adalah peristiwa yang alami.

Q. Bagaimana rasanya di hipnotis?
Setiap orang berbeda. Sebagian berkata bahwa tubuh mereka terasa menjadi ringan, sebagian lain berkata bahwa mereka seperti melayang. Sebagian besar orang akan setuju ini adalah perasaan yang menyenangkan, karena mereka merasa lebih rileks dari yang pernah mereka rasakan.

Q. Bisakah saya di hipnotis diluar kemauan saya?
Tidak. Semua orang dapat menolak dan tidak akan terjadi apapun. Hypnosis adalah bentuk kerjasama antara dua orang, terapis anda akan menunjukkan jalannya dan anda dapat memilih untuk mengikutinya atau tidak.

Q.Saya pernah tidak berhasil dihipnotis oleh terapis saya. Apakah itu berarti saya tidak dapat di hipnotis?
Sebab yang paling biasa terjadi dari kegagalan induksi adalah kurang  terbangunnya  hubungan yang baik / kepercayaan antara anda dengan terapis. Untuk mengatasinya, lakukanlah konsultasi dengan beberapa terapis, dan pilihlah salah satu yang anda percaya.